Fit en vitaal met voeding!

W at is Mindful Eten
 
 

Mindful eten is een op mindfulness gebaseerde techniek die je leert om met meer aandacht te eten. Het biedt een duurzaam alternatief voor de vruchteloze pogingen om je gewicht, je uiterlijk en je eetgewoonten te beheersen.

 

Mindfulness leert je om op een vriendelijke en nieuwsgierige wijze aandacht te geven aan je eet-, je voedings- en beweeggewoonten.

 

Mindfulness helpt je om meer in het hier en nu aanwezig te zij en om meer bewust met jezelf om te gaan.

 

De training is toegespitst op:

  • bewust omgaan met eten en minder automatisch te eten
  • minder de stress weg te eten
  • meer bewuste (gezonde) keuzes te kunnen maken in je eet- en leefpatroon.

 

Dit helpt je om op een duurzame en realistische wijze op een gezond gewicht te komen.

Je leert ook om anders om te gaan met sterke verlangens naar eten waardoor je makkelijker verleidingen kunt weerstaan.

Vanuit een accepterende en vriendelijke houding is het gemakkelijker om met stressvolle situaties en sterke verlangens om te gaan.

Daarnaast richt de mindfulness training zich op het leren jezelf te accepteren zoals je bent. Mindfulness helpt om jezelf en je lichaam te accepteren, ook al voldoe je niet aan het ‘ideaal’. En helpt je te leren leven met de ‘rimpels’ van het leven.

 

Mindfulness kan je leren om meer te genieten van wat er is. En als je bewuster omgaat met je voeding en leefpatroon, kan je lichaam zich herstellen en gezonder worden met een betere uitstraling.