Fit en vitaal met voeding!

R esultaten Mindful Eten
 
 

Wat laat onderzoek naar mindfulness en eten zien?

 

Onderzoek Nederland

 

In 2010 werd er door SeeTrue i.s.m. Universiteit Maastricht een onderzoek uitgevoerd dat in 2012 is gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Appetite.

 

Dit is de eerste Europese studie naar de effecten van een mindfulnesstraining van acht bijeenkomsten speciaal gericht op problematisch eetgedrag!

 

De studie toonde aan dat het volgen van de mindfulness en eten training leidde tot volgende resultaten:

  • Afname problematisch eetgedrag
  • Eten als reactie op emoties (emotie eten) en als reactie op externe eetprikkels nemen af
  • Drang naar eten neemt ook af
  • Minder obsessief denken aan voeding
  • Minder het gevoel van verlies van controle over hun eetgedrag
  • Minder drang ervaren wanneer ze negatieve of onprettige emoties ervaren
  • Zorgen over lichaamsgewicht en –vorm neem af
  • Minder 'zwart/wit denken'

 

Gepubliceerd door:

Alberts, H.J.E.M., Thewissen, R. & Raes, L. (2012). Dealing with problematic eating behaviour. The effects of a mindfulness-based intervention on eating behavior, food cravings, dichotomous thinking and body image concern. Appetite, 58, 847-851.

(c) SeeTrue 2014